スポーツクラブが身近になったのはそう昔の話ではありませんが、今、ボクシングジムが人気なんです。男の人だけでなく女性でも通う方達が増えています。そこでボクシングジムの探し方を紹介しますね。まず、あなたの目的に適しているジムを選ぶ事ですね。
ダイエットが目的や体力作りの目的で通うというなら、まず、通いやすいところを第一に考えましょう。そして、そのジムの雰囲気なども大切です。自分と同じ目的で通っている人が多いと、トレーナーの方にもいろいろ質問もしやすいでしょうね。あるいは、本格的にトレーニングをしたい、のちのちプロテストを受けたいというのなら、目的をしっかり理解して、それに合わせて練習を作ってもらえる、実績のあるジムが良いと思いますよ。
雑誌などで複数の場所を選んでおき、行ってみましょう。
ボクシングというものは、無酸素運動と有酸素運動を両方の要素を取り入れた格闘技です。ダイエットを成功させるためには、この有酸素運動と無酸素運動のどちらも必要で、上手に組み合わせるようにすることで一層ダイエットの効果を高めることができるのです。有酸素運動というものは、トレッキングとか踏み台昇降など、心拍数がゆっくりと上がっていく運動で、身体の中の酸素を多く使います。
ですので、特に脂肪を燃焼させることに効果を発揮します。一方無酸素運動は、腹筋運動・腕立て伏せ、短距離走といった激しい運動のことで、体内の酸素はあまり使わず、筋肉の量が増える効果があるのです。筋肉が増えれば基礎代謝が上がり、太りにくい身体になるのです。ダイエットの際は、脂肪を燃やすこと・代謝を上げることが重要なため、ボクシングは非常に向いているのです。
